Kurse & Gruppenangebote
Kurse & Gruppenangebote - Alle Angebote im Überblick
Sound Healing Journey
Sound Healing Journey
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Frauen*zirkel
Frauen*zirkel
Yin & Soundbath
Yin & Soundbath
Intuitive - Somatic Dance
Intuitive - Somatic Dance
Yin meets BALLance
Yin meets BALLance
Hatha Vinyasa Yoga mit Mona
Hatha Vinyasa Yoga mit Mona
Yin Yoga mit Maren
Yin Yoga mit Maren
Yoga for Beginners
Yoga for Beginners
Yin & Feierabendmarkt
Yin & Feierabendmarkt
Intuitiver Tanz
Intuitiver Tanz
Sound Healing Journey
Sound Healing Journey
Yin Yoga & Klangschalenmassage
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Frauen*zirkel
Frauen*zirkel
Yin & Southbath
Yin & Southbath
Intuitive - Somatic Dance
Intuitive - Somatic Dance
Yin meets BALLance
Yin meets BALLance
Hatha Vinyasa Yoga mit Mona
Hatha Vinyasa Yoga mit Mona
Yin Yoga mit Maren
Yin Yoga mit Maren
Yoga for Beginners
Yoga for Beginners
Yin & Feierabendmarkt
Yin & Feierabendmarkt
Intuitiver Tanz
Intuitiver Tanz
Sound Healing Journey
Offene Gruppenkurse:
In entspannter Atmosphäre werden Klangschalen, Gong und andere Instrumente eingesetzt, um innere Ruhe zu fördern. Wir beginnen mit einer kurzen theoretischen Einführung. Du machst es dir auf deiner Matte bequem und lässt dich von meiner Meditation in das Soundbath leiten. Während die Klänge sanft durch den Raum fließen, liegst du mit geschlossenen Augen. Abschließend hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu teilen und zu reflektieren.
Preis: 30 Euro | 10er Karte 240 Euro | 5er Karte 130 Euro
Ort: The House of Lumida
- Hilft Stress und Anspannung zu reduzieren.
- Fördert den Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe.
- Unterstützt bei der Verarbeitung von Emotionen und Blockaden.
- Kann zur Linderung von Schmerzen und körperlichen Beschwerden beitragen.
Preis: 30 Euro | 10er Karte 240 Euro | 5er Karte 130 Euro
Ort: The House of Lumida
Sound Healing Journey
Offene Gruppenkurse:
In entspannter Atmosphäre werden Klangschalen, Gong und andere Instrumente eingesetzt, um innere Ruhe zu fördern. Wir beginnen mit einer kurzen theoretischen Einführung. Du machst es dir auf deiner Matte bequem und lässt dich von meiner Meditation in das Soundbath leiten. Während die Klänge sanft durch den Raum fließen, liegst du mit geschlossenen Augen. Abschließend hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu teilen und zu reflektieren.
- Hilft Stress und Anspannung zu reduzieren.
- Fördert den Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe.
- Unterstützt bei der Verarbeitung von Emotionen und Blockaden.
- Kann zur Linderung von Schmerzen und körperlichen Beschwerden beitragen.
*Deine persönliche Stempelkarte erhältst du bei deinem ersten Kursbesuch im Studio. Die Gültigkeit beträgt 1 Jahr ab dem Kaufdatum. Gültig für Sound Healing Journey und Yin Yoga und Klangschalenmassage .
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Offener Gruppenkurs:
In diesem besonderen Kurs kombiniere ich einmal im Monat, Yin Yoga mit einer Klangschalenmassage und verwöhne deine Muskulatur mit den heilsamen Frequenzen meiner tibetischen Klangschalen. Während du in den Yin Yoga Positionen verweilst, gehe ich umher und lege Schalen aus meinem tibetischen Chakra-Set auf die Dehnungsstellen, um die Entspannung der Muskulatur gezielt zu unterstützen. Ein sanftes Soundbath im Hintergrund hilft dir, in eine tiefere Entspannung zu finden, abzuschalten und dich zu regenerieren.
Die Teilnahme ist ohne jegliche Vorkenntnisse möglich! Ich helfe dir in die Positionen und unterstütze dich in der Ausführung.
- Alle Vorteile des Sound Healings.
- Intensiviert die Wirkung der Yin Posen und fördert die Flexibilität.
- Schafft harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele.
- Erhöht das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität.
Preis: 33 Euro | 10er Karte 240 Euro | 5er Karte 130 Euro
Ort: The House of Lumida
Preis: 33 Euro | 10er Karte 240 Euro | 5er Karte 130 Euro
Ort: The House of Lumida
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Offener Gruppenkurs:
In diesem besonderen Kurs kombiniere ich einmal im Monat, Yin Yoga mit einer Klangschalenmassage und verwöhne deine Muskulatur mit den heilsamen Frequenzen meiner tibetischen Klangschalen. Während du in den Yin Yoga Positionen verweilst, gehe ich umher und lege Schalen aus meinem tibetischen Chakra-Set auf die Dehnungsstellen, um die Entspannung der Muskulatur gezielt zu unterstützen. Ein sanftes Soundbath im Hintergrund hilft dir, in eine tiefere Entspannung zu finden, abzuschalten und dich zu regenerieren.
Die Teilnahme ist ohne jegliche Vorkenntnisse möglich! Ich helfe dir in die Positionen und unterstütze dich in der Ausführung.
- Alle Vorteile des Sound Healings.
- Intensiviert die Wirkung der Yin Posen und fördert die Flexibilität.
- Schafft harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele.
- Erhöht das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität.
*Deine persönliche Stempelkarte erhältst du bei deinem ersten Kursbesuch im Studio. Die Gültigkeit beträgt 1 Jahr ab dem Kaufdatum. Gültig für Sound Healing Journey und Yin Yoga und Klangschalenmassage .
Ort: The House of Lumida
Frauen*zirkel
Raum für Selbstbegegnung & Wachstum
Dieser Frauenzirkel ist kein klassischer Kreis – er ist ein lebendiger Erfahrungsraum, der sich mit der Qualität der Jahreszeiten bewegt. In Verbindung mit aktuellen Themen, zyklischen Rhythmen und dem Jahreskreis entsteht hier ein sicherer, liebevoll gehaltener Rahmen für Achtsamkeit, Innenschau und persönliches Wachstum.
Mit meiner Erfahrung als Pädagogin, meiner Arbeit mit verschiedensten Gruppen und einem reichen Methodenschatz begleite ich dich durch eine tiefgehende Praxis, die Körper, Geist und Seele einlädt, sich zu öffnen.
Jeder Zirkel steht für Selbstreflexion, Selbsterfahrung und die Kraft weiblicher Verbindung – jenseits von Perfektion und Rollenbildern. Du darfst einfach du selbst sein. Mit allem, was du mitbringst.
Ein Raum, in dem du dich gehalten, gesehen und verbunden fühlen darfst – mit dir selbst und anderen Frauen.
Was dich erwartet:
- Geführte Innenschau & Achtsamkeitsübungen & ätherische Öle
- Arbeit mit weiblichen Archetypen
- Meditationen & Body Scan
- Kreatives Journaling & Schreibimpulse
- Freier Selbstausdruck (Malen, Basteln, Tanz oder Bewegung)
- Klangarbeit & energetische Integration
- Zum Abschluss: eine 20–30-minütige Klangreise zum Ankommen, Loslassen, Nachspüren
Frauen*zirkel
Raum für Selbstbegegnung & Wachstum
Dieser Frauenzirkel ist kein klassischer Kreis – er ist ein lebendiger Erfahrungsraum, der sich mit der Qualität der Jahreszeiten bewegt. In Verbindung mit aktuellen Themen, zyklischen Rhythmen und dem Jahreskreis entsteht hier ein sicherer, liebevoll gehaltener Rahmen für Achtsamkeit, Innenschau und persönliches Wachstum.
Mit meiner Erfahrung als Pädagogin, meiner Arbeit mit verschiedensten Gruppen und einem reichen Methodenschatz begleite ich dich durch eine tiefgehende Praxis, die Körper, Geist und Seele einlädt, sich zu öffnen.
Jeder Zirkel steht für Selbstreflexion, Selbsterfahrung und die Kraft weiblicher Verbindung – jenseits von Perfektion und Rollenbildern. Du darfst einfach du selbst sein. Mit allem, was du mitbringst.
Ein Raum, in dem du dich gehalten, gesehen und verbunden fühlen darfst – mit dir selbst und anderen Frauen.
Was dich erwartet:
- Geführte Innenschau & Achtsamkeitsübungen & ätherische Öle
- Arbeit mit weiblichen Archetypen
- Meditationen & Body Scan
- Kreatives Journaling & Schreibimpulse
- Freier Selbstausdruck (Malen, Basteln, Tanz oder Bewegung)
- Klangarbeit & energetische Integration
- Zum Abschluss: eine 20–30-minütige Klangreise zum Ankommen, Loslassen, Nachspüren
Ort: The House of Lumida
Yin und Soundbath
Wenn sich Körper, Atem und Klang begegnen, entsteht ein Raum tiefer Regeneration.
In dieser wöchentlichen Stunde begleite ich dich zunächst durch 60 Minuten nährendes Yin Yoga, das dich einlädt, loszulassen und in deinem Körper anzukommen. Die ruhigen, länger gehaltenen Positionen beruhigen dein Nervensystem, lösen Spannungen und bringen deinen Energiefluss ins Gleichgewicht.
Im Anschluss darfst du dich im 30-minütigen Klangbad vollständig hingeben. Die sanften Schwingungen von Klangschalen, Gong und therapeutischen Instrumenten tragen dich in einen Zustand tiefer Ruhe, Klarheit und innerer Weite.
Ein Abend, um aufzutanken, dich zu erden und mit neuer Leichtigkeit in die Woche zu starten.
- Faszienpflege & mehr Flexibilität
- Intensivierung durch Klang
- Beruhigung des Nervensystems
- Erhöhter Energiefluss
- Bewusster Start in die Woche
Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Preis: 30 Euro
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Anmeldung: Über den Button unten gelangst du direkt zum Kursplan und kannst deinen Platz buchen. Jede Woche Montag abends findest du diesen Kurs im Studioplan.
Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Preis: 30 Euro
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Anmeldung: Über den Button unten gelangst du direkt zum Kursplan und kannst deinen Platz buchen. Jede Woche Montag abends findest du diesen Kurs im Studioplan.
Yin und Soundbath
Wenn sich Körper, Atem und Klang begegnen, entsteht ein Raum tiefer Regeneration.
In dieser wöchentlichen Stunde begleite ich dich zunächst durch 60 Minuten nährendes Yin Yoga, das dich einlädt, loszulassen und in deinem Körper anzukommen. Die ruhigen, länger gehaltenen Positionen beruhigen dein Nervensystem, lösen Spannungen und bringen deinen Energiefluss ins Gleichgewicht.
Im Anschluss darfst du dich im 30-minütigen Klangbad vollständig hingeben. Die sanften Schwingungen von Klangschalen, Gong und therapeutischen Instrumenten tragen dich in einen Zustand tiefer Ruhe, Klarheit und innerer Weite.
Ein Abend, um aufzutanken, dich zu erden und mit neuer Leichtigkeit in die Woche zu starten.
- Faszienpflege & mehr Flexibilität
- Intensivierung durch Klang
- Beruhigung des Nervensystems
- Erhöhter Energiefluss
- Bewusster Start in die Woche
Intuitive - Somatic Dance
Bewegung beginnt im Inneren. In diesem Kurs erforschst du, wie Klang, Rhythmus und Körperempfinden miteinander in Resonanz treten. Somatic Dance verbindet bewusste Körperwahrnehmung mit freiem Tanz und intuitiver Musik – eine Praxis, die dich zugleich erdet und befreit.
Zu Beginn leite ich dich mit verschiedenen Klängen – Trommel, Rassel, Glockenspiel und Stimme – in die feine Wahrnehmung deines Körpers. Du spürst, wie Schwingungen deinen Atem, deine Haltung und dein inneres Empfinden berühren. In einer anschließenden Bewegungseinführung lernst du, deinen Körper im Raum zu erleben: im Stehen, im Gehen, in der Bewegung, im Kontakt mit dem Boden und mit der Gruppe.
Darauf baut der freie Tanz auf. Die Musik entfaltet sich organisch – von sanften, wiegenden Klängen über Tropical House und Pop bis hin zu 80er-Klassikern, Drum’n’Bass und schamanischen Beats. Der Rhythmus wird zum Wegweiser, der dich von der inneren Stille in kraftvolle Lebendigkeit führt.
Somatic Dance ist eine Reise, auf der Körper und Geist miteinander in Einklang kommen. Du lernst, loszulassen, dich authentisch zu bewegen und Freude, Weite und Leichtigkeit zu spüren.
- Bewegung und Rhythmus lösen emotionale Blockaden
- Fördert die Freisetzung von Spannungen im Körper
- Freies Tanzen stärkt das Selbstvertrauen und das Körperbewusstsein
- Lindert Stress und fördert die Ausgelassenheit
Uhrzeit: 19:00-20:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Preis: 20 Euro (10€ Probestunde)
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Anmeldung: Über den Button unten gelangst du direkt zum Kursplan und kannst deinen Platz buchen.
Uhrzeit: 19:00-20:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Preis: 20 Euro (10€ Probestunde)
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Anmeldung: Über den Button unten gelangst du direkt zum Kursplan und kannst deinen Platz buchen.
Intuitive - Somatic Dance
Bewegung beginnt im Inneren. In diesem Kurs erforschst du, wie Klang, Rhythmus und Körperempfinden miteinander in Resonanz treten. Somatic Dance verbindet bewusste Körperwahrnehmung mit freiem Tanz und intuitiver Musik – eine Praxis, die dich zugleich erdet und befreit.
Zu Beginn leite ich dich mit verschiedenen Klängen – Trommel, Rassel, Glockenspiel und Stimme – in die feine Wahrnehmung deines Körpers. Du spürst, wie Schwingungen deinen Atem, deine Haltung und dein inneres Empfinden berühren. In einer anschließenden Bewegungseinführung lernst du, deinen Körper im Raum zu erleben: im Stehen, im Gehen, in der Bewegung, im Kontakt mit dem Boden und mit der Gruppe.
Darauf baut der freie Tanz auf. Die Musik entfaltet sich organisch – von sanften, wiegenden Klängen über Tropical House und Pop bis hin zu 80er-Klassikern, Drum’n’Bass und schamanischen Beats. Der Rhythmus wird zum Wegweiser, der dich von der inneren Stille in kraftvolle Lebendigkeit führt.
Somatic Dance ist eine Reise, auf der Körper und Geist miteinander in Einklang kommen. Du lernst, loszulassen, dich authentisch zu bewegen und Freude, Weite und Leichtigkeit zu spüren.
- Bewegung und Rhythmus lösen emotionale Blockaden
- Fördert die Freisetzung von Spannungen im Körper
- Freies Tanzen stärkt das Selbstvertrauen und das Körperbewusstsein
- Lindert Stress und fördert die Ausgelassenheit
Yin meets BALLance
In diesem besonderen 60-Minuten-Kurs verbinden sich Yin Yoga und die BALLance® Methode zu einer ruhigen, zugleich wirkungsvollen Praxis für Rücken, Faszien und Nervensystem. Während der Stunde werden Yin-Yoga-Haltungen mit den speziell entwickelten BALLance® Bällen kombiniert. Die Bälle unterstützen dabei, Druckpunkte entlang der Körperrückseite zu stimulieren, die Wirbelsäule sanft zu entlasten und mehr Raum im Rücken zu schaffen. Durch das längere Verweilen in den Yin-Positionen kann der Körper tiefer loslassen, während die Bälle gleichzeitig mobilisieren und Spannungen lösen.
Der Kurs findet einmal im Monat statt und ist für alle Level geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Warum Yin & BALLance® so gut zusammenpassen:
- Entlastung und sanfte Aufrichtung der Wirbelsäule
- Förderung von Beweglichkeit und Fasziengesundheit
- Tiefenentspannung für Körper und Nervensystem
- Bewusstere Atmung und bessere Körperwahrnehmung
- Harmonische Verbindung von Ruhe, Mobilisation und Loslassen
Zeit: 1 x im Monat Mittwochs
Preis: 22 Euro
Ort: The House of Lumida
Kursleitung: Cyra Sunshine
Zeit: 1 x im Monat Mittwochs
Preis: 22 Euro
Ort: The House of Lumida
Kursleitung: Cyra Sunshine
Yin meets BALLance
In diesem besonderen 60-Minuten-Kurs verbinden sich Yin Yoga und die BALLance® Methode zu einer ruhigen, zugleich wirkungsvollen Praxis für Rücken, Faszien und Nervensystem. Während der Stunde werden Yin-Yoga-Haltungen mit den speziell entwickelten BALLance® Bällen kombiniert. Die Bälle unterstützen dabei, Druckpunkte entlang der Körperrückseite zu stimulieren, die Wirbelsäule sanft zu entlasten und mehr Raum im Rücken zu schaffen. Durch das längere Verweilen in den Yin-Positionen kann der Körper tiefer loslassen, während die Bälle gleichzeitig mobilisieren und Spannungen lösen.
Der Kurs findet einmal im Monat statt und ist für alle Level geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Warum Yin & BALLance® so gut zusammenpassen:
- Entlastung und sanfte Aufrichtung der Wirbelsäule
- Förderung von Beweglichkeit und Fasziengesundheit
- Tiefenentspannung für Körper und Nervensystem
- Bewusstere Atmung und bessere Körperwahrnehmung
- Harmonische Verbindung von Ruhe, Mobilisation und Loslassen
Preis: 18 Euro
Ort: The House of Lumida
Kursleitung: Mona
Hatha Vinyasa Yoga mit Mona
In dieser 60-minütigen sanften Hatha-Vinyasa-Klasse mit Mona erwartet dich eine harmonische Verbindung aus fließender Bewegung und bewusster Entspannung. Die Praxis kombiniert ruhige, aufeinander abgestimmte Sequenzen mit achtsamen Übergängen, sodass du Schritt für Schritt in einen meditativen Flow eintauchen kannst. Im Mittelpunkt stehen eine klare Ausrichtung der Haltungen, ein gleichmäßiger Atem und ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper. Mona begleitet dich mit ruhigen, unterstützenden Ansagen und schafft einen geschützten Raum, in dem du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. So werden Verspannungen sanft gelöst, die Muskulatur gestärkt und gleichzeitig das Nervensystem beruhigt. Diese Stunde ist für alle Level geeignet und lädt dich ein, neue Kraft zu schöpfen, innere Ruhe zu finden und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
- Fördert Balance und Koordination
- Verbessert Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
- Steigert Energie und fördert die Durchblutung
- Verbessert Haltung und Körperbewusstsein
Preis: 18 Euro
Ort: The House of Lumida
Kursleitung: Maren
Yin Yoga mit Maren
In dieser 75-minütigen Yin-Yoga-Klasse mit Maren erwartet dich eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist in tiefe Entspannung führt. Im Mittelpunkt stehen lang gehaltene Positionen, die ohne Muskelkraft eingenommen und über mehrere Minuten sanft gehalten werden. So werden vor allem die tieferliegenden Gewebeschichten wie Faszien, Gelenke und Bindegewebe angesprochen und Spannungen können sich nach und nach lösen.
Maren begleitet dich mit achtsamen Anleitungen und schafft eine ruhige Atmosphäre, in der du ganz bei dir ankommen kannst. Mit jeder Haltung wird dein Atem ruhiger, das Nervensystem darf herunterfahren und ein Gefühl von Weite und innerer Ruhe entsteht.
Eine entschleunigende Praxis, die dich einlädt loszulassen, nach innen zu spüren und neue Gelassenheit zu finden.
- Fördert Beweglichkeit und Faszien
- Beruhigt Körper und Nervensystem
- Verbessert Atmung und Körpergefühl
Preis: 18 Euro
Ort: The House of Lumida
Kursleitung: Mona
Hinweis: Bitte bringt eure eigenen Yogamatten zum praktizieren mit.
Yoga for Beginners
Diese 60-minütige Hatha-Vinyasa-Klasse mit Mona richtet sich an Anfänger:innen ebenso wie an alle, die ihre Grundlagen vertiefen möchten. Schritt für Schritt wirst du achtsam durch die wichtigsten Haltungen geführt und entwickelst ein Gefühl für Atmung, Bewegung und Ausrichtung.
Die Praxis lädt dich ein, dir Zeit zu nehmen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und ein stabiles Fundament für deine Yogapraxis aufzubauen. Auch nach längerer Pause findest du hier einen sanften Wiedereinstieg.
Im Fokus stehen ruhige Übergänge, eine entspannte Herangehensweise und ein bewusstes Üben. So kannst du Vertrauen in deinen Körper stärken, neue Leichtigkeit entdecken und in deinem eigenen Tempo praktizieren. Die Beginners-Class findet alle zwei Wochen statt – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
- Fördert Balance und Koordination
- Verbessert Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
- Steigert Energie und fördert die Durchblutung
- Verbessert Haltung und Körperbewusstsein
Preis: 18 Euro
Ort: The House of Lumida
Yin & Feierabendmarkt
60 Minuten Yin Yoga & gemeinsamer Ausklang
Diese besondere Yin-Yoga-Einheit lädt dich dazu ein, den Alltag bewusst hinter dir zu lassen und entspannt ins Wochenende zu starten. In ruhiger, meditativer Atmosphäre verweilst du mehrere Minuten in den einzelnen Positionen, um tieferliegende Gewebeschichten sanft zu erreichen und Spannungen zu lösen. Der Fokus liegt auf Loslassen, Regeneration und einem achtsamen Spüren nach innen. Dein Atem wird ruhiger, das Nervensystem darf herunterfahren und ein Gefühl von Weite und Gelassenheit kann entstehen.
Im Anschluss lassen wir den Abend gemeinsam auf dem Bochumer Moltke-Markt ausklingen – ganz entspannt, ohne Verpflichtung, aber mit der Möglichkeit, in angenehmer Gesellschaft das Wochenende einzuläuten. Dieses Event findet einmal im Monat statt und wird im Wechsel von Maren und Elina begleitet. Perfekt, um ganz entspannt ins Wochenende zu starten.
- Fördert Beweglichkeit und Faszien
- Beruhigt Körper und Nervensystem
- Verbessert Atmung und Körpergefühl
Hatha Vinyasa Yoga mit Mona
In dieser 60-minütigen sanften Hatha-Vinyasa-Klasse mit Mona erwartet dich eine harmonische Verbindung aus fließender Bewegung und bewusster Entspannung. Die Praxis kombiniert ruhige, aufeinander abgestimmte Sequenzen mit achtsamen Übergängen, sodass du Schritt für Schritt in einen meditativen Flow eintauchen kannst. Im Mittelpunkt stehen eine klare Ausrichtung der Haltungen, ein gleichmäßiger Atem und ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper. Mona begleitet dich mit ruhigen, unterstützenden Ansagen und schafft einen geschützten Raum, in dem du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. So werden Verspannungen sanft gelöst, die Muskulatur gestärkt und gleichzeitig das Nervensystem beruhigt. Diese Stunde ist für alle Level geeignet und lädt dich ein, neue Kraft zu schöpfen, innere Ruhe zu finden und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
- Fördert Balance und Koordination
- Verbessert Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
- Steigert Energie und fördert die Durchblutung
- Verbessert Haltung und Körperbewusstsein
Preis: 18 Euro
Ort: The House of Lumida
Kursleitung: Mona
Hinweis: Bitte bringt eure eigenen Yogamatten zum praktizieren mit.
Yin Yoga mit Maren
In dieser 75-minütigen Yin-Yoga-Klasse mit Maren erwartet dich eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist in tiefe Entspannung führt. Im Mittelpunkt stehen lang gehaltene Positionen, die ohne Muskelkraft eingenommen und über mehrere Minuten sanft gehalten werden. So werden vor allem die tieferliegenden Gewebeschichten wie Faszien, Gelenke und Bindegewebe angesprochen und Spannungen können sich nach und nach lösen.
Maren begleitet dich mit achtsamen Anleitungen und schafft eine ruhige Atmosphäre, in der du ganz bei dir ankommen kannst. Mit jeder Haltung wird dein Atem ruhiger, das Nervensystem darf herunterfahren und ein Gefühl von Weite und innerer Ruhe entsteht.
Eine entschleunigende Praxis, die dich einlädt loszulassen, nach innen zu spüren und neue Gelassenheit zu finden.
- Fördert Beweglichkeit und Faszien
- Beruhigt Körper und Nervensystem
- Verbessert Atmung und Körpergefühl
Preis: 18 Euro
Ort: The House of Lumida
Kursleitung: Maren
Yoga for Beginners
Diese 60-minütige Hatha-Vinyasa-Klasse mit Mona richtet sich an Anfänger:innen ebenso wie an alle, die ihre Grundlagen vertiefen möchten. Schritt für Schritt wirst du achtsam durch die wichtigsten Haltungen geführt und entwickelst ein Gefühl für Atmung, Bewegung und Ausrichtung.
Die Praxis lädt dich ein, dir Zeit zu nehmen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und ein stabiles Fundament für deine Yogapraxis aufzubauen. Auch nach längerer Pause findest du hier einen sanften Wiedereinstieg.
Im Fokus stehen ruhige Übergänge, eine entspannte Herangehensweise und ein bewusstes Üben. So kannst du Vertrauen in deinen Körper stärken, neue Leichtigkeit entdecken und in deinem eigenen Tempo praktizieren. Die Beginners-Class findet alle zwei Wochen statt – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
- Fördert Balance und Koordination
- Verbessert Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
- Steigert Energie und fördert die Durchblutung
- Verbessert Haltung und Körperbewusstsein
Preis: 18 Euro
Ort: The House of Lumida
Kursleitung: Mona
Hinweis: Bitte bringt eure eigenen Yogamatten zum praktizieren mit.
Yin & Feierabendmarkt
60 Minuten Yin Yoga & gemeinsamer Ausklang
Diese besondere Yin-Yoga-Einheit lädt dich dazu ein, den Alltag bewusst hinter dir zu lassen und entspannt ins Wochenende zu starten. In ruhiger, meditativer Atmosphäre verweilst du mehrere Minuten in den einzelnen Positionen, um tieferliegende Gewebeschichten sanft zu erreichen und Spannungen zu lösen. Der Fokus liegt auf Loslassen, Regeneration und einem achtsamen Spüren nach innen. Dein Atem wird ruhiger, das Nervensystem darf herunterfahren und ein Gefühl von Weite und Gelassenheit kann entstehen.
Im Anschluss lassen wir den Abend gemeinsam auf dem Bochumer Moltke-Markt ausklingen – ganz entspannt, ohne Verpflichtung, aber mit der Möglichkeit, in angenehmer Gesellschaft das Wochenende einzuläuten. Dieses Event findet einmal im Monat statt und wird im Wechsel von Maren und Elina begleitet. Perfekt, um ganz entspannt ins Wochenende zu starten.
- Fördert Beweglichkeit und Faszien
- Beruhigt Körper und Nervensystem
- Verbessert Atmung und Körpergefühl
Preis: 18 Euro
Ort: The House of Lumida
Weitere Kurse & Sessions im Angebot
Private Sessions
Schenke dir selbst eine Auszeit. Erlebe in einer privaten Session wie Sound Healing dich erdet, entspannt und neu auflädt. Du entscheidest, was du brauchst: Ob Klangbad oder Klangschalenmassage, allein, zu zweit, mit Freund*innen.
Workshops & Specials
Für alle, die tiefer eintauchen wollen: Jahreszeiten-Workshops, Cacao & Sound Rituale und kreative Specials voller Magie und Achtsamkeit.
Workshops und Specials, die Herz und Sinne öffnen und die Verbindung zu deiner eigenen Intuition vertiefen.
Retreats
Ob Tages- oder Wochenend-Retreats: Hier findest du die perfekte Auszeit für dich. Lass den Alltag hinter dir und tanke neue Energie in einer inspirierenden Umgebung, in der du Ruhe & Entspannung findest.
Private Sessions
Schenke dir selbst eine Auszeit. Erlebe in einer privaten Session wie Sound Healing dich erdet, entspannt und neu auflädt. Du entscheidest, was du brauchst: Ob Klangbad oder Klangschalenmassage, allein, zu zweit, mit Freund*innen.
Workshops & Specials
Für alle, die tiefer eintauchen wollen: Jahreszeiten-Workshops, Cacao & Sound Rituale und kreative Specials voller Magie und Achtsamkeit.
Workshops und Specials, die Herz und Sinne öffnen und die Verbindung zu deiner eigenen Intuition vertiefen.
Retreats
Ob Tages- oder Wochenend-Retreats: Hier findest du die perfekte Auszeit für dich. Lass den Alltag hinter dir und tanke neue Energie in einer inspirierenden Umgebung, in der du Ruhe & Entspannung findest.
Private Sessions
Schenke dir selbst eine Auszeit. Erlebe in einer privaten Session wie Sound Healing dich erdet, entspannt und neu auflädt. Du entscheidest, was du brauchst: Ob Klangbad oder Klangschalenmassage, allein, zu zweit, mit Freund*innen.
Workshops& Specials
Für alle, die tiefer eintauchen wollen: Jahreszeiten-Workshops, Cacao & Sound Rituale und kreative Specials voller Magie und Achtsamkeit.
Workshops und Specials, die Herz und Sinne öffnen und die Verbindung zu deiner eigenen Intuition vertiefen.
Retreats
Ob Tages- oder Wochenend-Retreats: Hier findest du die perfekte Auszeit für dich. Lass den Alltag hinter dir und tanke neue Energie in einer inspirierenden Umgebung, in der du Ruhe & Entspannung findest.
Gutschein verschenken
Gutschein erhalten
Du hast einen Geschenkgutschein für ein Sound Healing erhalten? So löst du ihn ein:
- Wähle über die Angebotsauswahl in „Kurse & Sessions“ die Kategorie „Sound Healing“ und suche dir einen Termin für das Angebot aus, das du als Geschenk erhalten hast.
- Fülle das Buchungsformular aus und gehe zur Kasse. Unter den Zahlungsoptionen findest du ein Feld für „Rabattcodes“.
- Gib hier deinen Code ein und klicke auf „anwenden“. Jetzt noch auf „Buchen“ klicken und dich auf dein Sound Healing freuen!
Wenn du für eine Einzelsession lieber einen individuellen Termin vereinbaren möchtest (auch am Wochenende und Feiertags möglich), kontaktiere mich per Email an sound@elinalumida.de, rufe mich an oder schreibe mir bei Whatsapp: 015771233724
© 2026 Elina Lumida