Kurse & Gruppenangebote
Kurse & Gruppenangebote – Alle Angebote im Überblick
Sound Healing Journey
Sound Healing Journey
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Frauen*zirkel
Frauen*zirkel
Yin & Klang
Yin & Klang
Intuitive - Somatic Dance
Intuitive - Somatic Dance
Intuitiver Tanz
Intuitiver Tanz
Sound Healing Journey
Sound Healing Journey
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Frauen*zirkel
Frauen*zirkel
Yin & Klang
Yin & Klang
Intuitive - Somatic Dance
Intuitive - Somatic Dance
Intuitiver Tanz
Intuitiver Tanz
Sound Healing Journey
- Hilft Stress und Anspannung zu reduzieren.
- Fördert den Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe.
- Unterstützt bei der Verarbeitung von Emotionen und Blockaden.
- Kann zur Linderung von Schmerzen und körperlichen Beschwerden beitragen.
Offene Gruppenkurse:
In entspannter Atmosphäre werden Klangschalen, Gong und andere Instrumente eingesetzt, um innere Ruhe zu fördern. Wir beginnen mit einer kurzen theoretischen Einführung. Du machst es dir auf deiner Matte bequem und lässt dich von meiner Meditation in das Soundbath leiten. Während die Klänge sanft durch den Raum fließen, liegst du mit geschlossenen Augen. Abschließend hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu teilen und zu reflektieren.
Preis: 30 Euro | 10er Karte 240 Euro | 5er Karte 130 Euro
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Preis: 30 Euro | 10er Karte 240 Euro | 5er Karte 130 Euro
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Sound Healing Journey
Offene Gruppenkurse:
In entspannter Atmosphäre werden Klangschalen, Gong und andere Instrumente eingesetzt, um innere Ruhe zu fördern. Wir beginnen mit einer kurzen theoretischen Einführung. Du machst es dir auf deiner Matte bequem und lässt dich von meiner Meditation in das Soundbath leiten. Während die Klänge sanft durch den Raum fließen, liegst du mit geschlossenen Augen. Abschließend hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu teilen und zu reflektieren.
- Hilft Stress und Anspannung zu reduzieren.
- Fördert den Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe.
- Unterstützt bei der Verarbeitung von Emotionen und Blockaden.
- Kann zur Linderung von Schmerzen und körperlichen Beschwerden beitragen.
*Deine persönliche Stempelkarte erhältst du bei deinem ersten Kursbesuch im Studio. Die Gültigkeit beträgt 1 Jahr ab dem Kaufdatum. Gültig für Sound Healing Journey und Yin Yoga und Klangschalenmassage .
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Offener Gruppenkurs:
In diesem besonderen Kurs kombiniere ich einmal im Monat, Yin Yoga mit einer Klangschalenmassage und verwöhne deine Muskulatur mit den heilsamen Frequenzen meiner tibetischen Klangschalen. Während du in den Yin Yoga Positionen verweilst, gehe ich umher und lege Schalen aus meinem tibetischen Chakra-Set auf die Dehnungsstellen, um die Entspannung der Muskulatur gezielt zu unterstützen. Ein sanftes Soundbath im Hintergrund hilft dir, in eine tiefere Entspannung zu finden, abzuschalten und dich zu regenerieren.
Die Teilnahme ist ohne jegliche Vorkenntnisse möglich! Ich helfe dir in die Positionen und unterstütze dich in der Ausführung.
- Alle Vorteile des Sound Healings.
- Intensiviert die Wirkung der Yin Posen und fördert die Flexibilität.
- Schafft harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele.
- Erhöht das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität.
Preis: 30 Euro | 10er Karte 240 Euro | 5er Karte 130 Euro
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Preis: 30 Euro | 10er Karte 240 Euro | 5er Karte 130 Euro
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Yin Yoga und Klangschalenmassage
Offener Gruppenkurs:
In diesem besonderen Kurs kombiniere ich einmal im Monat, Yin Yoga mit einer Klangschalenmassage und verwöhne deine Muskulatur mit den heilsamen Frequenzen meiner tibetischen Klangschalen. Während du in den Yin Yoga Positionen verweilst, gehe ich umher und lege Schalen aus meinem tibetischen Chakra-Set auf die Dehnungsstellen, um die Entspannung der Muskulatur gezielt zu unterstützen. Ein sanftes Soundbath im Hintergrund hilft dir, in eine tiefere Entspannung zu finden, abzuschalten und dich zu regenerieren.
Die Teilnahme ist ohne jegliche Vorkenntnisse möglich! Ich helfe dir in die Positionen und unterstütze dich in der Ausführung.
- Alle Vorteile des Sound Healings.
- Intensiviert die Wirkung der Yin Posen und fördert die Flexibilität.
- Schafft harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele.
- Erhöht das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität.
*Deine persönliche Stempelkarte erhältst du bei deinem ersten Kursbesuch im Studio. Die Gültigkeit beträgt 1 Jahr ab dem Kaufdatum. Gültig für Sound Healing Journey und Yin Yoga und Klangschalenmassage .
Preis: 20 Euro
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Frauen*zirkel
Raum für Selbstbegegnung & Wachstum
Dieser Frauenzirkel ist kein klassischer Kreis – er ist ein lebendiger Erfahrungsraum, der sich mit der Qualität der Jahreszeiten bewegt. In Verbindung mit aktuellen Themen, zyklischen Rhythmen und dem Jahreskreis entsteht hier ein sicherer, liebevoll gehaltener Rahmen für Achtsamkeit, Innenschau und persönliches Wachstum.
Mit meiner Erfahrung als Pädagogin, meiner Arbeit mit verschiedensten Gruppen und einem reichen Methodenschatz begleite ich dich durch eine tiefgehende Praxis, die Körper, Geist und Seele einlädt, sich zu öffnen.
Jeder Zirkel steht für Selbstreflexion, Selbsterfahrung und die Kraft weiblicher Verbindung – jenseits von Perfektion und Rollenbildern. Du darfst einfach du selbst sein. Mit allem, was du mitbringst.
Ein Raum, in dem du dich gehalten, gesehen und verbunden fühlen darfst – mit dir selbst und anderen Frauen.
Was dich erwartet:
- Geführte Innenschau & Achtsamkeitsübungen & ätherische Öle
- Arbeit mit weiblichen Archetypen
- Meditationen & Body Scan
- Kreatives Journaling & Schreibimpulse
- Freier Selbstausdruck (Malen, Basteln, Tanz oder Bewegung)
- Klangarbeit & energetische Integration
- Zum Abschluss: eine 20–30-minütige Klangreise zum Ankommen, Loslassen, Nachspüren
Frauen*zirkel
Raum für Selbstbegegnung & Wachstum
Dieser Frauenzirkel ist kein klassischer Kreis – er ist ein lebendiger Erfahrungsraum, der sich mit der Qualität der Jahreszeiten bewegt. In Verbindung mit aktuellen Themen, zyklischen Rhythmen und dem Jahreskreis entsteht hier ein sicherer, liebevoll gehaltener Rahmen für Achtsamkeit, Innenschau und persönliches Wachstum.
Mit meiner Erfahrung als Pädagogin, meiner Arbeit mit verschiedensten Gruppen und einem reichen Methodenschatz begleite ich dich durch eine tiefgehende Praxis, die Körper, Geist und Seele einlädt, sich zu öffnen.
Jeder Zirkel steht für Selbstreflexion, Selbsterfahrung und die Kraft weiblicher Verbindung – jenseits von Perfektion und Rollenbildern. Du darfst einfach du selbst sein. Mit allem, was du mitbringst.
Ein Raum, in dem du dich gehalten, gesehen und verbunden fühlen darfst – mit dir selbst und anderen Frauen.
Was dich erwartet:
- Geführte Innenschau & Achtsamkeitsübungen & ätherische Öle
- Arbeit mit weiblichen Archetypen
- Meditationen & Body Scan
- Kreatives Journaling & Schreibimpulse
- Freier Selbstausdruck (Malen, Basteln, Tanz oder Bewegung)
- Klangarbeit & energetische Integration
- Zum Abschluss: eine 20–30-minütige Klangreise zum Ankommen, Loslassen, Nachspüren
Preis: 20 Euro
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Yin und Klang
Wenn sich Körper, Atem und Klang begegnen, entsteht ein Raum tiefer Regeneration.
In dieser wöchentlichen Stunde begleite ich dich zunächst durch 60 Minuten nährendes Yin Yoga, das dich einlädt, loszulassen und in deinem Körper anzukommen. Die ruhigen, länger gehaltenen Positionen beruhigen dein Nervensystem, lösen Spannungen und bringen deinen Energiefluss ins Gleichgewicht.
Im Anschluss darfst du dich im 30-minütigen Klangbad vollständig hingeben. Die sanften Schwingungen von Klangschalen, Gong und therapeutischen Instrumenten tragen dich in einen Zustand tiefer Ruhe, Klarheit und innerer Weite.
Ein Abend, um aufzutanken, dich zu erden und mit neuer Leichtigkeit in die Woche zu starten.
- Faszienpflege & mehr Flexibilität
- Intensivierung durch Klang
- Beruhigung des Nervensystems
- Erhöhter Energiefluss
- Bewusster Start in die Woche
Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Preis: 30 Euro
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Anmeldung: Über den Button unten gelangst du direkt zum Kursplan und kannst deinen Platz buchen. Jede Woche Montag abends findest du diesen Kurs im Studioplan.
Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Preis: 30 Euro
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Anmeldung: Über den Button unten gelangst du direkt zum Kursplan und kannst deinen Platz buchen. Jede Woche Montag abends findest du diesen Kurs im Studioplan.
Yin und Klang
Wenn sich Körper, Atem und Klang begegnen, entsteht ein Raum tiefer Regeneration.
In dieser wöchentlichen Stunde begleite ich dich zunächst durch 60 Minuten nährendes Yin Yoga, das dich einlädt, loszulassen und in deinem Körper anzukommen. Die ruhigen, länger gehaltenen Positionen beruhigen dein Nervensystem, lösen Spannungen und bringen deinen Energiefluss ins Gleichgewicht.
Im Anschluss darfst du dich im 30-minütigen Klangbad vollständig hingeben. Die sanften Schwingungen von Klangschalen, Gong und therapeutischen Instrumenten tragen dich in einen Zustand tiefer Ruhe, Klarheit und innerer Weite.
Ein Abend, um aufzutanken, dich zu erden und mit neuer Leichtigkeit in die Woche zu starten.
- Faszienpflege & mehr Flexibilität
- Intensivierung durch Klang
- Beruhigung des Nervensystems
- Erhöhter Energiefluss
- Bewusster Start in die Woche
Intuitive - Somatic Dance
Bewegung beginnt im Inneren. In diesem Kurs erforschst du, wie Klang, Rhythmus und Körperempfinden miteinander in Resonanz treten. Somatic Dance verbindet bewusste Körperwahrnehmung mit freiem Tanz und intuitiver Musik – eine Praxis, die dich zugleich erdet und befreit.
Zu Beginn leite ich dich mit verschiedenen Klängen – Trommel, Rassel, Glockenspiel und Stimme – in die feine Wahrnehmung deines Körpers. Du spürst, wie Schwingungen deinen Atem, deine Haltung und dein inneres Empfinden berühren. In einer anschließenden Bewegungseinführung lernst du, deinen Körper im Raum zu erleben: im Stehen, im Gehen, in der Bewegung, im Kontakt mit dem Boden und mit der Gruppe.
Darauf baut der freie Tanz auf. Die Musik entfaltet sich organisch – von sanften, wiegenden Klängen über Tropical House und Pop bis hin zu 80er-Klassikern, Drum’n’Bass und schamanischen Beats. Der Rhythmus wird zum Wegweiser, der dich von der inneren Stille in kraftvolle Lebendigkeit führt.
Somatic Dance ist eine Reise, auf der Körper und Geist miteinander in Einklang kommen. Du lernst, loszulassen, dich authentisch zu bewegen und Freude, Weite und Leichtigkeit zu spüren.
- Bewegung und Rhythmus lösen emotionale Blockaden
- Fördert die Freisetzung von Spannungen im Körper
- Freies Tanzen stärkt das Selbstvertrauen und das Körperbewusstsein
- Lindert Stress und fördert die Ausgelassenheit
Uhrzeit: 19:00-20:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Preis: 20 Euro (10€ Probestunde)
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Anmeldung: Über den Button unten gelangst du direkt zum Kursplan und kannst deinen Platz buchen.
Uhrzeit: 19:00-20:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Preis: 20 Euro (10€ Probestunde)
Ort: Shine&Reflect Studio, im Yogability 2.OG | Widumestraße 6 | 44787 Bochum
Anmeldung: Über den Button unten gelangst du direkt zum Kursplan und kannst deinen Platz buchen.
Intuitive - Somatic Dance
Bewegung beginnt im Inneren. In diesem Kurs erforschst du, wie Klang, Rhythmus und Körperempfinden miteinander in Resonanz treten. Somatic Dance verbindet bewusste Körperwahrnehmung mit freiem Tanz und intuitiver Musik – eine Praxis, die dich zugleich erdet und befreit.
Zu Beginn leite ich dich mit verschiedenen Klängen – Trommel, Rassel, Glockenspiel und Stimme – in die feine Wahrnehmung deines Körpers. Du spürst, wie Schwingungen deinen Atem, deine Haltung und dein inneres Empfinden berühren. In einer anschließenden Bewegungseinführung lernst du, deinen Körper im Raum zu erleben: im Stehen, im Gehen, in der Bewegung, im Kontakt mit dem Boden und mit der Gruppe.
Darauf baut der freie Tanz auf. Die Musik entfaltet sich organisch – von sanften, wiegenden Klängen über Tropical House und Pop bis hin zu 80er-Klassikern, Drum’n’Bass und schamanischen Beats. Der Rhythmus wird zum Wegweiser, der dich von der inneren Stille in kraftvolle Lebendigkeit führt.
Somatic Dance ist eine Reise, auf der Körper und Geist miteinander in Einklang kommen. Du lernst, loszulassen, dich authentisch zu bewegen und Freude, Weite und Leichtigkeit zu spüren.
- Bewegung und Rhythmus lösen emotionale Blockaden
- Fördert die Freisetzung von Spannungen im Körper
- Freies Tanzen stärkt das Selbstvertrauen und das Körperbewusstsein
- Lindert Stress und fördert die Ausgelassenheit
Weitere Kurse & Sessions im Angebot
Private Sessions
Schenke dir selbst eine Auszeit. Erlebe in einer privaten Session wie Sound Healing dich erdet, entspannt und neu auflädt. Du entscheidest, was du brauchst: Ob Klangbad oder Klangschalenmassage, allein, zu zweit, mit Freund*innen.
Workshops & Specials
Für alle, die tiefer eintauchen wollen: Jahreszeiten-Workshops, Cacao & Sound Rituale und kreative Specials voller Magie und Achtsamkeit.
Workshops und Specials, die Herz und Sinne öffnen und die Verbindung zu deiner eigenen Intuition vertiefen.
Retreats
Ob Tages- oder Wochenend-Retreats: Hier findest du die perfekte Auszeit für dich. Lass den Alltag hinter dir und tanke neue Energie in einer inspirierenden Umgebung, in der du Ruhe & Entspannung findest.
Private Sessions
Schenke dir selbst eine Auszeit. Erlebe in einer privaten Session wie Sound Healing dich erdet, entspannt und neu auflädt. Du entscheidest, was du brauchst: Ob Klangbad oder Klangschalenmassage, allein, zu zweit, mit Freund*innen.
Workshops & Specials
Für alle, die tiefer eintauchen wollen: Jahreszeiten-Workshops, Cacao & Sound Rituale und kreative Specials voller Magie und Achtsamkeit.
Workshops und Specials, die Herz und Sinne öffnen und die Verbindung zu deiner eigenen Intuition vertiefen.
Retreats
Ob Tages- oder Wochenend-Retreats: Hier findest du die perfekte Auszeit für dich. Lass den Alltag hinter dir und tanke neue Energie in einer inspirierenden Umgebung, in der du Ruhe & Entspannung findest.
Private Sessions
Schenke dir selbst eine Auszeit. Erlebe in einer privaten Session wie Sound Healing dich erdet, entspannt und neu auflädt. Du entscheidest, was du brauchst: Ob Klangbad oder Klangschalenmassage, allein, zu zweit, mit Freund*innen.
Workshops& Specials
Für alle, die tiefer eintauchen wollen: Jahreszeiten-Workshops, Cacao & Sound Rituale und kreative Specials voller Magie und Achtsamkeit.
Workshops und Specials, die Herz und Sinne öffnen und die Verbindung zu deiner eigenen Intuition vertiefen.
Retreats
Ob Tages- oder Wochenend-Retreats: Hier findest du die perfekte Auszeit für dich. Lass den Alltag hinter dir und tanke neue Energie in einer inspirierenden Umgebung, in der du Ruhe & Entspannung findest.
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© 2025 Elina Lumida
Studio Neueröffnungsfeier am 10. Januar 2026 – »The House of Lumida« | Schmidtstr. 43 | 44793 Bochum